잠자기 전 아이 정서를 만져줄 수 있는 대화주제

안녕하세요. 잠들기전 그 짧은 시간은 아이와 부모와의 정서적 유대감을

더 돈독히 할 수 있는 최고의 시간이라고 할 수 있습니다.

그렇다면 이 귀한 시간 사랑하는 아이와 어떤 주제를 가지고 

이야기를 하면 좋을까요? 

 

잠들기 전 부모와 아이와의 대화시간을 통해 아이는 부모에게

정서적 지지를 받고 있음을 느낄 수 있고,

하루의 모든 긴장을 내려놓고 가장 편안한 순간으로 자신이 사랑받고 있고,

소중한 존재라는 것을 알려줄 수 있는 중요한 시간입니다.

 

1. 오늘을 되돌아보기

   "오늘 하루 중 가장 좋았던 순간은 뭐야?"

     하루의 긍정적인 순간을 떠올리는 것은 아이들이 감사함을 느낄 수 있고

     행복한 추억을 떠올리며 즐거워 할 수 있습니다. 아이듣 마음속에 부정적인 감정이나 스트레스로부터

     한발 떨어져 있을 수 있도록 유도할 수 있겠죠.
     더불어 “내일 또 하고 싶은 재미있는 일은 뭐가 있을까?” 라는 물음으로 다가올 즐거운 순간들을

     상상해볼 수 있겠죠.

 

2. 감정 공유하기

    “오늘 가장 슬프거나 힘들었던 일은 뭐야?”
   아이들이 부정적인 감정을 표현하도록 유도하는 것은 건강한 감정 처리에 꼭 필요한 요소입니다.

   이 질문은 슬픔, 좌절, 심지어 분노를 느끼는 것이 당연한 과정이며 잘못을 따질 필요 없이 이러한 감정을

   공유할 수 있다는 것을 보여줍니다.

   “어떤 마음이었는지 알것 같아. 힘들었겠네.”라고 공감하고, “그래서 어떻게 했어?”라고 물으며

   자신의 감정을 어떻게 관리했는지 이야기를 나누며 문제 해결 능력을 키워줍니다

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3. 결과가 아닌 노력에 집중하기

    "오늘 니가 제일 자랑스러웠던건 뭐야?"
   결과보다는 노력에 초점을 맞추면 성장 사고방식이 촉진되어 아이들이 성취에만 집중하기보다는

   자신의 행동에 자부심을 느끼도록 도와줍니다. 이는 자신감과 회복탄력성을 성장시키기도 합니다.
    “정말 열심히 노력했구나. 기분이 어땠어?” 또는 “니가 정말 자랑스럽다. 성공했을때 뭐가 제일 도움이 되었어?”

   이렇게 하면 아이들의 행동에 노력이 중요하고 주목받고 있다는 점을 부각시킬 수 있습니다.

4. 긍정적인 태도로 자신감 높여주기

    “엄마가 가장 좋아하는 너의 모습이 어떤건지 알아?”
   아이들에게도 사랑과 존경을 표현해주는 것이 좋습니다. 자신이 누구인지, 또 스스로 가치가 있다는 것을

   알게 해주는 것은 자존감과 안정감을 강하게 세워줍니다.
    “OO가 다른 사람에게 친절하게 이야기 하는 모습이 정말 좋아." 또는 “OO는 항상 호기심이 많아서 좋아.”와 같은

   구체적인 모습들을 언급하여 긍정적인 행동과 자질을 강화합니다.

5. 감정적 어휘로 공감하기

   “오늘을 색으로 말해본다면 무슨 색일까?”
  아이들에게 하루나 감정을 색상과 연관시키도록 유도하면 복잡한 감정을 단순하고 창의적인 방식으로 표현하는데

  도움을 줄 수있습니다. 이는 또한 감정적인 어휘력을 키우고 자신의 기분을 명확하게 표현하는 데에도 도움이 됩니다.
  "왜 그 색이 떠올랐어?"  “조금 슬퍼서요”라고 말하면 “무엇 때문에 그렇게 슬픈거야?”라고 후속 질문을하면서

  아이의 감정을 살펴볼 수 있습니다. 이는 부담스럽지 않은 방식으로 감정에 대한 부드러운 대화를 도와줍니다.

 

6. 문제 해결 능력 키워주기

   “내일을 오늘보다 더 좋게 만들 수 있는게 뭐가 있을까?”
   이 질문은 아이들이 자신의 경험을 돌아보고 개선하여 자신의 삶에 대한 통제력을 키우는 방법을 생각해볼 수 있도록

   도와줍니다. 또, 다음 날에 대한 긍정적인 계획과 하루를 기대할 수 있게 유도할 수 있습니다.
   “멋진 생각이다! 어떻게 해야 그런 하루를 만들어낼 수 있을까?” 이를 통해 아이디어를 달성 가능한 목표로 전환하고

   솔루션 중심 사고방식을 키워줄 수 있습니다.

7. 공감 능력 키워주기

   “오늘 친구가 필요해 보이는 사람을 본적 있어?”
   다른 사람의 감정에 대해 묻는 것은 공감을 키우고 아이들이 다른 사람을 알아차리고 생각하도록 격려합니다.

   또한 긍정적인 사회적 상호 작용을 만드는 데 있어 자신의 역할을 생각해 볼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
   "내일 그 사람들을 다시 만나면 어떻게 도울 수 있을 것 같아?"라고 질문할 수 있습니다. 또는

   “니가 그렇게 느낀다면 어떻게 할거야?” 이런 생각들은 사회적 인식과 친절함을 배울 수 있습니다.

8. 상상력을 통해 표현력을 키우기

   “오늘 밤에는 어떤 꿈을 꾸고 싶어?”
  이 질문은 어린이의 상상력을 자극하고 잠에 대한 불안보다는 흥미를 느끼도록 도와줍니다.

  아이의 꿈에 대한 긍정적인 상상을 제시함으로써 아이가 차분한 취침 시간을 갖도록 돕는 것입니다.
  “그 꿈속에서 뭘 하고싶어?” 또는 “꿈속에서 누구를 만나고싶어?” 이는 창의성적인 생각을 이끌고 취침 시간에 대한

   아이의 부정적인 생각을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

9. 든든한 지원군이 있다는 것을 알려주기

  “엄마는 바로 여기 있으니까 도움이 필요하면 이야기 해줘..”
  이 간단한 설명은 아이들에게 자신이 안전하다는 확신을 주고 밤에 혼자 있는 것에 대한 두려움이나 불안을 완화하는데

  도움이 됩니다. 부모가 근처에 있다는 것을 아는 것은 아이에게 편안함과 안전함을 일깨워집니다.
  어린 아이들에게는 "수면등을 켜 놓을까?"라고 말할 수 있습니다. 또는 “무서우면(필요하면) 언제든 엄마한테 오렴.”

  당신의 존재를 안심시키면 신뢰가 쌓이고 아이의 부정적인 생각이 어느정도 줄어듭니다.

10. 사랑의 메시지로 지지하기

   “울든, 떼를 쓰든 상관없이 너를 정말 사랑해.”
   무조건적인 사랑과 수용의 메시지로 하루를 마무리하면 아이들이 안정감과 가치를 느끼며

   편안하게 하루를 마무리 할 수 있습니다. 아이들은 무슨 일이 있어도 본인이 사랑받는다는 것을 알고 있습니다.

   “나는 너의 모든것을 사랑하고, OO가 엄마의 딸(아들)이어서 너무 행복해.”라고 말 해줄 수 있습니다.

   이 간단한 확언은 여러분의 사랑이 흔들리지 않는다는 것을 알려주고, 아이들에게 위로와 힘을 실어줍니다.

취침 시간 대화는 아이들이 잠에 빠지는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정서적 회복력과 안정감을 형성하는

강력하고 일상적인 의식이 될 수 있습니다. 이러한 작은 순간들이 모여 아이들에게 세상을 살아갈 수 있는 힘을

길러줄 수 있겠죠. 자신의 감정을 처리하고, 인정받고, 평화롭고 행복한 마음으로 잠자리에 들 수 있는 기반을 마련해 줄 수 있습니다. 또, 부모들에게는 아이의 내면 세계를 더 많이 배우고 부모와 아이의 유대감을 강화할 수 있는

소중한 기회입니다.

취침전 대화는 길어질 필요가 없습니다. 매일 밤 진심 어린, 단 몇 분이라도 자녀의 정서적 성장에 지속적인

영향을 미칠 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 취침 시간의 대화는 일상의 소중한 부분이 되어

자신감과 무조건적인 사랑의 지지로 아이를 단단하게 성장시켜 줄 것입니다.
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